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快乐工作,健康生活,远离亚健康从现在开始来源:时间:2017-05-27 作者:admin    阅读量:


5月26—27日,公司工会请来了中医师为员工问诊把脉,中医师连续两天在公司会议室坐诊,为大家的健康问题答疑解惑。


湖北省中医院国家高级健康管理师余娇艳提醒大家,由于久坐、缺少运动,颈椎病、腰椎病、肠胃病是办公室一族最集中、常见的病症,不少办公室一族身体都处于一种亚健康状态,所谓亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态,应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化,但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降。




远离亚健康,快乐工作,健康生活,从修正生活方式开始,具体来说,中医师建议:


1.生活规律,充分休息。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式。


2.适度运动,劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。


3.善于沟通,心态积极。心情愉快,性格开朗,善于沟通,学会倾诉,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。


4.气血双补,合理膳食。合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中,除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜可以滋补气血外,以“气血双补”见长的阿胶浆等更是白领人群的不二选择。




身体是革命的本钱,为了健康的体魄,大家一起行动起来哟!


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